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📌 Dica rápida

Por que tomar sol pode trazer mais produtividade no trabalho?

Talvez você faça parte do mesmo time que eu já fiz, os “inimigos do sol“. Que na praia estão sempre debaixo da sombra, ou nos festivais vão só depois do sol se pôr, ou até mesmo usam sombrinhas em plena manhã na feira, tal qual uma senhorinha de idade. Eu já estive nesse lugar, reconheço. Já cheguei a colocar cortinas blackout em todas minhas janelas, comprei protetor fator 90 (sim, existe), e dei desculpas dizendo que meu médico me mandou ficar longe do sol – apesar de estar na casa dos 20 anos. 

Aí você pode me perguntar: e o que mudou pra hoje você estar tentando me convencer a tomar sol em pleno dia útil de semana? 

Bom, vamos aos fatos. 

Imagine a situação: caixa de e-mails cheia, prazo de projetos batendo na porta e o calendário estourando de reuniões, e você PRECISA render no dia a dia de trabalho. Às vezes, você nem precisa imaginar e essa é realmente a sua realidade! 

E o que geralmente fazemos para manter o foco e dar conta de tudo?

Recorremos a métodos como tomar um copo gigante de café, remédios, ou um cházinho de uma planta que supostamente te deixa mais focado de acordo com o que você viu em um vídeo do tiktok. Aliás, no Brasil, só o consumo de Ritalina, medicamento muito popular para foco e produtividade, aumentou 775% entre 2002 e 2013, segundo dados de uma pesquisa da UERJ. 

Mas… E se eu te dissesse que existe uma forma gratuita, saudável, rápida e que qualquer um tem acesso para trabalhar melhor e melhorar sua produtividade? Isso mesmo: tomar sol. 

De acordo com o estudo de Wright Jr. (2013), intitulado “Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycle”, publicado na revista Current Biology, a exposição à luz solar é muito benéfica para o corpo e a mente, já que impacta o nosso ciclo circadiano, que é responsável por regular nosso sono, energia e desempenho ao longo do dia.

Ao receber a luz solar logo pela manhã, estimulamos nosso relógio biológico e preparamos nosso corpo para trabalhar bem melhor, já que “tomar um solzinho” pode dar maior clareza mental, foco e energia para enfrentar o dia.

Muitas pesquisas mostraram que uns minutinhos de sol podem sim fazer a diferença:

1. Boubekri M, et al. (2014). Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study: pesquisa que investigou os efeitos da exposição à luz natural por meio de janelas em um ambiente de trabalho; os resultados mostraram que os trabalhadores expostos à luz solar apresentavam melhor qualidade de sono e maior satisfação geral com sua saúde.

2. Figueiro MG, et al. (2009). The impact of light from computer monitors on melatonin levels in college students: nesse estudo, pesquisadores examinaram os efeitos da exposição à luz emitida por monitores de computador durante a noite e descobriram que ela pode interferir no ritmo circadiano e afetar os níveis de melatonina, um hormônio importante para o sono.

3. Vandewalle G, et al. (2009). Light modulates alertness and cognitive performance independently of circadian rhythm: nesta pesquisa, investigou-se os efeitos da exposição à luz na alerta e desempenho cognitivo, independentemente do ritmo circadiano. Os resultados mostraram que a luz pode melhorar a vigília e a função cognitiva, influenciando positivamente a produtividade.

Então, em vez de buscar a solução em uma caixinha comprada na farmácia, que tal abrir sua cortina e tomar um solzinho hoje?

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📌 Dica rápida

Melhorando a segurança digital no seu Home Office

Com a pandemia e a mudança para o trabalho remoto, mais pessoas estão trabalhando em casa do que nunca. Nesse cenário, é comum investir em equipamentos e móveis confortáveis para criar um ambiente de trabalho produtivo. No entanto, muitas vezes negligenciamos um aspecto importante: a segurança cibernética. Tão essencial quanto se sentir confortável em seu escritório doméstico é garantir que ele esteja seguro contra ameaças cibernéticas.

Porque devemos nos preocupar com segurança mesmo estando trabalhando em home office?

A segurança ao se trabalhar no regime de home office, desempenha um papel crucial para quem utiliza a internet, mas é especialmente importante para quem trabalha em casa e usa diversos dispositivos. Essa segurança visa proteger todos os dispositivos, ou endpoints como podemos chamar em sua rede. Cada um desses dispositivos pode representar uma oportunidade para pessoas mal intencionadas ou códigos mal intencionados realizarem ataques.

Pense em todos os dispositivos em sua casa que estão conectados à Internet: computadores, laptops, tablets, impressoras, smartphones e muito mais. A segurança de borda desses dispositivos tem como objetivo proteger esses pontos de acesso e impedir a entrada de vírus e outros códigos maliciosos.

Caso você esteja incerto sobre a segurança dos dispositivos em sua casa, aqui estão algumas dicas para melhorar a segurança desses dispositivos no seu escritório doméstico.

Uma das medidas mais simples que você pode tomar para reforçar a segurança no home office, é ter cuidado ao escolher suas senhas. Aqui estão algumas dicas rápidas sobre segurança de senhas:

– Evite utilizar a mesma senha para várias contas.
– Nunca utilize informações pessoais, como suas iniciais, data de aniversário ou nome de animais de estimação, como senhas.
– Altere suas senhas regularmente.
– Utilize um gerenciador de senhas para criar e armazenar senhas difíceis de serem adivinhadas, uma dica é o aplicativo BitWarden.
– Ative a autenticação de dois fatores em todas as contas, o famoso MFA.

Além de seguir boas práticas para senhas de dispositivos e contas, é essencial manter seus dispositivos seguros quando não estiverem em uso.

Outras medidas de segurança:

Configure senhas ou reconhecimento facial em seu celular. Defina seu computador para bloquear automaticamente após um determinado período de inatividade. Nunca deixe seus dispositivos desbloqueados sem supervisão de alguém por perto, principalmente quando estiver viajando ou trabalhando em um espaço público como cafeterias, shoppings, bibliotecas.

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🏢 Outsourcing de TI 📌 Dica rápida

Dicas para usar metodologias ágeis em times tech remotos

Muito tem se falado em metodologias ágeis nos últimos anos, especialmente aquelas utilizadas na área de tecnologia, mas que também têm se mostrado úteis em outros setores do mercado. Essa é uma tendência que se intensificou após a pandemia, pois nos deparamos com um cenário na qual as empresas precisam se adaptar ao mundo remoto e foram atingidas por uma rápida transformação digital ao redor do planeta. 

Isso implicou em novas formas de gestão de ferramentas e metodologias, visando otimizar a rotina de trabalho sem deixar os níveis de produtividade serem afetados pela mudança tecnológica. Por isso, as metodologias ágeis vem conquistando cada vez mais destaque no contexto empresarial, uma vez que trazem boas perspectivas de agilidade e entrega de valor para os stakeholders envolvidos.

Afinal, o que é metodologia ágil?

As metodologias ágeis são caracterizadas pelo conjunto de práticas que proporcionam meios para gerenciar projetos de um jeito mais simples e otimizado. Geralmente tratam-se de processos estruturados em ciclos curtos, responsáveis por entregar funcionalidades rápidas e frequentes.

Em times de tecnologia, algumas das metodologias ou frameworks mais conhecidos dentro da área são: Scrum, Kanban, Extreme Programming (XP), Lean Development, Scaled Agile Framework (SAFe), entre outras. Todos esses métodos possuem objetivos específicos e são pensados para proporcionar mais agilidade tanto para a equipe, quanto para a execução das tarefas em si.

Quais são os principais benefícios das metodologias ágeis?

  • Pequenas entregas diárias: Planejar e executar pequenas tarefas todos os dias é bem mais simples e motivador do que enormes ciclos de atividades que nunca tem fim. Quando se fala em times tech, esse é um dos benefícios mais interessantes, pois auxilia a equipe a realizar entregas por etapas alinhadas às necessidades. 
  • Mais controle das tarefas e ajustes: Quanto mais rápido o time detectar alguma inconsistência no projeto, mais fácil será para propor novas soluções. Além disso, o tempo para ajustar qualquer incompatibilidade será muito mais compatível com a realidade das ações que estão sendo executadas. 
  • Agilidade para o trabalho remoto: Este é um modelo de trabalho que está ganhando força mundialmente, por isso a adaptação de empresas e profissionais a esse novo formato pode sofrer impactos.  Com isso a metodologia ágil ganha destaque, pois é uma forma de reorganizar as rotinas de trabalho que eram até então presenciais. 
  • Uso de ferramentas mais eficientes pelo time: Independente do tipo de escopo e do projeto, várias as ferramentas podem ser utilizadas para auxiliar na produtividade e gestão de tempo. Isso facilita a fluidez do trabalho, onde as equipes conseguem focar em atividades realmente transformadoras para o negócio.

Como as metodologias ágeis impactam em times tech?

Essa é uma boa forma para oferecer inovação e qualidade de maneira rápida e escalável em time de tecnologia. Isso porque os profissionais de TI quase sempre estão envolvidos em muitas atividades importantes ao mesmo tempo, o que dificulta ter clareza na priorização de tarefas. Como consequência disso, a agilidade pode ser comprometida e as entregas afetadas.

Assim, deixar para trás modelos antigos e tradicionais de execução, significa abandonar burocracias desnecessárias para focar no que realmente importa. Por isso, as equipes de tecnologia tem muito a se beneficiar. 

Conheça alguns dos principais métodos ágeis e entenda qual deles faz mais sentido para a sua equipe:

Scrum

Esse método tem como objetivo promover a geração de valor a partir de entregas de alta qualidade em períodos de tempo bem definidos – as chamadas sprints. Geralmente acontecem intervalos de 15 em 15 dias e ao final do período, os profissionais apresentam o que conseguiram entregar até aquele momento, além de coletar feedbacks para a próxima sprint. 

Kanban

Nessa metodologia são utilizados cards (os chamados “cartões”) ou outros meios visuais para facilitar a compreensão dos processos e dos projetos. Dessa forma, a equipe consegue ter ampla visualização das tarefas de cada um, do micro ao macro, o que ajuda a entender se está sendo o melhor caminho para gerar resultados. Conforme as tarefas vão sendo realizadas, os status de cada uma são atualizados como em “a fazer”, “em andamento” e “concluído”, por exemplo.

eXtreme Programming (XP)

O método se assemelha ao Scrum, mas aqui o foco está no desenvolvimento de funções unicamente técnicas, ao contrário da primeira que pode envolver atividades diversas. Isso porque o objetivo do XP é buscar boas práticas para a execução de tarefas voltadas à tecnologia em si, como é o caso dos times tech. Assim, existe uma redução nas incertezas do projeto e uma melhoria constante ao longo do trabalho.

Lean Development

A metodologia visa maximizar o valor agregado e a agilidade das entregas que o time de tecnologia faz, envolvendo um progresso sistemático que pode ser dividido em quatro etapas: planejar processos; identificar melhorias; executar mudanças e revisar as melhorias.

Quer utilizar metodologias ágeis em seu time tech remotamente?

Nós podemos te ajudar! Aqui na eNe, nós criamos, construímos e desenvolvemos soluções digitais. Isso significa que você pode ficar tranquilo, enquanto nós criamos um produto digital, do zero, de acordo com a necessidade da sua empresa e utilizando metodologias ágeis.

Então, seja montando um time tech ou de UX para a construção do seu produto digital ou construindo esse produto para você, pode contar com a gente.

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